這次去旅行住了這間京都新町別邸三井花園飯店 - 京都真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間京都新町別邸三井花園飯店 - 京都真是沒選錯~服務好又親切
而且價格也便宜~~開心~~
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第一次出國
商品訊息功能
商品訊息描述
主要設施
- 129 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
闔家歡樂
- 冰箱
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 洗衣設施
- 電梯
- 數位電視服務
鄰近景點
- 位於京都中心區
- 二條城 (1.2 公里)
- 京都御所 (2.3 公里)
- 東本願寺 (2 公里)
- 祇園角 (2.1 公里)
- 京都塔 (2.4 公里)
商品訊息特點團體訂房
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命部落客推薦科學會
整理╱記者鄧桂芬
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【蔡惠芳╱台北報導】
潤泰集團的金雞母高鑫零售（06808）17日下午在港交所停牌後，隨即在晚間公告，「3搶1」的「準新郎」不是阿里巴巴，而是蘇寧，但合作架構並無展開實質性討論；中國大潤發董事長黃明端表示，惟未來還是不排除洽談阿里巴巴、騰訊或與任何一家電商合作，高鑫朝向線下、線下整合的方向，沒有改變。
兩岸三地連日來高度關注「中國大潤發」及「歐尚」品牌經營連鎖量販賣場的高鑫零售，正在「徵親子出國婚」，上周潤泰集團總裁尹衍樑證實，不只是阿里巴巴，另外騰訊及蘇寧，總共有三大巨頭正在「搶婚」；消息傳出後，激勵高鑫股價17日再創新高，並於午市停牌。
高鑫零售指出，董事確認尋找具備雄厚網上能力的合作夥伴，是進一步開發業務的最佳方式，不過，與若干第三方就潛在合作所進行的討論仍屬非常早期階段，尚未展開實質性討論。至於目前與若干第三方（包括「蘇寧」）就潛在合作所進行的討論，現階段並無針對任何有關合作的架構或條款實質討論。
法人指出，昨台股獨開盤，持有高鑫股權的潤泰全（2915）及潤泰新（9945），將持續受到市場關注。投顧評析，中國大潤發與電商龍頭的整合是必然趨勢，但長期效益難評估，先就財務面來看，反而要留意若潤泰集團出售部分或全部高鑫零售股權，會衝擊潤泰雙雄未來獲利表現。
台新投顧則指出，在零售業虛實整合的趨勢下，高鑫零售的中國大潤發與中國大型電商整合為必然，不過，時程和合作模式尚不確定，可能以異業結盟、售股或換股方式，因此對於潤泰集團長、短期營運和獲利幫助，尚無法評估。
中國大潤發董事長、高鑫零售執行董事黃明端表示，目前高鑫零售尚未敲定要跟哪一家展開具體合作，合作方式也沒有確定；不過大方向來說，高鑫零售朝線下、線下互相整合方式的目標不變，合作對象包括蘇寧或阿里巴巴、騰訊、百度等，也是市場上很多人的期待，高鑫跟阿里巴巴等，也處在意見交換和討論的層面，並沒有進入實質具體合作方式的進度。
黃明端表示，高鑫零售將在今（19）日晚上公告去年營收和獲利情經典形，周一（20日）在香港將恢復交易。
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